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日常生活中如何预防头痛

来源:南京脑康中医院   日期:2016-06-28    浏览次数:

  在我们的生活中很多朋友都会遇到头痛的情况,头痛也给我们的生活和工作带来了很多的麻烦。所以对于大家来说预防头痛是很有必要的,那么我们应该如何预防头痛呢?下面我们就来了解下预防头痛的方法。


  一、整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。


  二、封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。


  三、由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。


  四、硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。


  五、压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。


  上面小编给打总结的预防头痛的方法还是很简单有效的,希望能够帮助更多的患者远离头痛的困扰。如果大家在平时的生活中经常会出现头痛的情况,一定要及时的就医检查,千万不要拖拉,避免延误病情。